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最近質の良い眠り取れません [雑記]

体の記事書いたついでで。

昨日投稿した痛みより、更に深刻な問題なのかもしれませんが、良質な睡眠がとれていない気がします。
これも老化による影響かもしれません。


睡眠は規則正しい生活を心がけているつもりで、就寝時間としては7時間、11時頃ベットに入り朝6時半頃おきるパターン。
10分位で寝付けるですが、1~2時間すると目が覚めてしまいます。10~15分の気分転換で寝付けるですけど、また1~2時間すると目が覚めてしまうパターン。 兎に角よく寝たという実感が無いのです。
こんな状態が2年位続いていて、何とかならない物かと常々悩んでおります。


web pageの広告によく見かける、味の素のグリナというサプリも試してみました。
「”ぐっすり眠れて” 朝スッキリ!睡眠サポートサプリ」というのがキャッチフレーズ。
でも、このサプリ結構高いですね!  30日分で7128円。
キャンペーンがあり多少安くなるものの、少し躊躇してしまう金額です。

お試し5回分ワンコイン500円というのが有ったので、試してみたが残念。
予想通りというか、私には全く効果無いようで、変化無し。
サプリというものは5回では効果確認出来ないのかもしれません。


何か良い方法有ればアドバイス有ればお願いします。
やはり専門の医師に相談すべきなのかも・・・

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